Aprende a
meditar
Modalidad 100% a tu ritmo
Sintoniza tu mente y tu cuerpo: Aprende a meditar para encontrar equilibrio y bienestar.
Sobre el curso
Descubre técnicas milenarias de meditación en este curso único.
Avanza gradualmente hacia una mayor profundidad con una combinación estratégica de prácticas.
Aprenderás desde la atención plena hasta meditación con mantras, cultivando una mente tranquila y expandiendo tu conciencia.
Beneficios del programa
- Reduces el estrés y la ansiedad.
- Mejoras en la concentración y la claridad mental.
- Fomentas la relajación y el bienestar general.
- Desarrollas habilidades para manejar las emociones.
- Promocionas un sueño más reparador y de calidad.
- Aumentas la resiliencia y la capacidad de adaptación.
- Mejoras la autoconciencia y la autocomprensión.
Comprar el curso Aprende a meditar
Este curso incluye:
- Videos para que puedas seguir a tu ritmo.
- 4 Módulos de formación.
- Ejercicios prácticos.
- Acceso a la Comunidad S&R
Plan individual
USD27
10% OFF
Precio normal
USD30Los contenidos que trabajamos se basan en los siguientes 4 pilares:
Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora tu claridad mental y la concentración
Cuida del bienestar emocional
Fomenta la autocomprensión y el crecimiento personal
Contenido del curso
En este curso, te sumergirás en técnicas milenarias de meditación, practicadas y perfeccionadas por innumerables personas a lo largo de los siglos. Sin embargo, lo que hace que este curso sea especial es la combinación única y el orden estratégico de estas técnicas. Te guiará paso a paso, permitiéndote avanzar gradualmente hacia una mayor profundidad en tu práctica meditativa.
Aprenderás a dominar técnicas fundamentales, desde la atención plena y la respiración consciente hasta la visualización y la meditación basada en mantras. Cada técnica se presenta de manera clara y accesible, brindándote las herramientas necesarias para cultivar una mente tranquila y enfocada.
A medida que avances en el curso, explorarás técnicas más avanzadas, desafiando tu capacidad de concentración y expandiendo tu conciencia. Mediante una práctica regular y constante, descubrirás cómo ir más allá de los pensamientos superficiales y conectarte con un estado de calma y claridad mental más profundos.
Este curso es una oportunidad para que descubras la belleza y la transformación que la meditación puede aportar a tu vida. Ya sea que seas un principiante absoluto o alguien con experiencia previa en meditación, estarás en el camino correcto para desarrollar una práctica sólida y significativa. ¡Prepárate para embarcarte en un viaje hacia la paz interior y el crecimiento persona
Módulo 1
- Introducción a la meditación
- ¿Qué es meditar?
- Beneficios de la meditación
- Pasos para meditar
- Postura y lugar para meditar
Módulo 2
- Ejercicios de Enegización
- Estados de conciencia
- Relación Mente-Respiración
Módulo 3
- Ejercicio de Energetización – Segunda parte
- Técnica de Hong So – Parte 1
- El corazón en la meditación
Módulo 4
- Respiración Alterna
- La influencia del ambiente en la meditación
- Hong so – Última parte
- Metiación para el día a día
Todo lo que tenés que saber
Equipo de trabajo
Inst. Julián Bonelli
Instructor en meditación, maestro reikista y sanador pránico.